ひとりの時間 手のひらサイズの幸せ｜50代からはじめる小鳥との日々
最近、ふとした瞬間に寂しさや物足りなさを感じることはありませんか？子育てが落ち着き、忙しさから解放された50代。だけど、どこかぽっかりと空いた心に、小さな幸せを運んでくれる存在がいたら—そんなあなたにこそ『小鳥との暮らし』をおすすめします。...
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心のこと たった3行が心を軽くする｜50代からの『日記セラピー』
なんだか最近、気持ちがモヤモヤして晴れない──そんな悩みを抱えていませんか？年齢を重ねると、心の内を誰かに話すことが難しくなる場面も増えてきます。そんなとき、たった3行の日記が心を軽くしてくれることがあります。特別な準備もいりません。紙とペ...
趣味 心がふるえる瞬間をもう一度｜大人のための映画と音楽案内
日々の忙しさに追われて、ふと「最近、心がふるえるような体験をしていない」と感じていませんか？年齢を重ねるごとに涙もろくなったり、懐かしさに胸が熱くなったり──そんな瞬間こそ、大人になった今だから味わえる特別な感動です。この記事では、人生経験...
家事 「今日はもう作りたくない日」に頼れる味方｜50代女性の冷凍ごはん生活入門
毎日の食事づくりに、ふと『今日はもう作りたくない…』と感じることはありませんか？年齢とともに体力も気力も揺らぎやすくなる50代。そんな日こそ、無理をせずに頼れる味方がいると心強いものです。この記事では、冷凍ごはん生活の基本から、簡単でおいし...
ひとりの時間 50代から始める『香りのある暮らし』｜心を整えるアロマ時間
年齢を重ねるごとに、なんとなく心が疲れやすくなったり、眠りの質が落ちたと感じることはありませんか？特に50代は、ホルモンバランスの変化や生活環境の変化で、気持ちが揺らぎやすい時期です。そんな日々にそっと寄り添ってくれるのが『香り』の存在です...
お出かけ カフェも買い物もいらない外出のススメ｜心が軽くなるお散歩習慣
毎日家にこもりがちで、なんとなく気分が重たい…そんな風に感じていませんか？『カフェに入るほどでもない』『買い物の用事もない』と外出をあきらめてしまうこと、50代になると増えてくるもの。でも、ほんの少し外の空気を吸うだけで、気持ちは驚くほど軽...
ひとりの時間 話さなくても心地いい｜共通の趣味がつなぐ、50代女性の新しい居場所
人づきあいに少し疲れを感じるようになった…そんな悩みを抱えていませんか？50代になると、無理に会話を盛り上げたり、気を遣いすぎたりする関係は、少ししんどくなるものです。けれど『共通の趣味』があるだけで、言葉が少なくても心地よくいられるつなが...
ひとりの時間 家にいながら旅気分──旅エッセイを読むひととき
毎日が同じことの繰り返しで、どこか遠くへ出かけたくても、時間や体力に余裕がない──そんな思いを抱えていませんか？外出しなくても、心は自由に旅することができます。それを叶えてくれるのが「旅エッセイ」。ページをめくるだけで、知らない土地の空気や...
趣味 50代からの『おうち時間に』｜体にやさしい米粉パンを焼いてみよう
なんとなく時間を持て余したり、体にやさしい食生活を始めたいと感じていませんか？50代からのおうち時間にぴったりなのが、米粉パン作りです。グルテンフリーで消化にもやさしく、小麦よりも軽い食感が魅力。初めてでも気軽に挑戦できて、焼きたての香ばし...
心のこと スマホを手放す1時間のススメ～デジタルデトックス入門～
つい手が伸びてしまうスマホ。気づけばSNSを何時間も見ていたり、常に通知に追われていたり…。そんな毎日に「ちょっと疲れた」と感じていませんか？情報に囲まれた現代だからこそ、意識的にスマホから離れる時間が必要です。この記事では、まずは1日1時...